【低脂質】カフェごはん風まろやかエビトマトクリームリゾットが最高すぎる件【オートミールレシピ】

【低脂質】カフェごはん風まろやかエビトマトクリームリゾットが最高すぎる件【オートミールレシピ】

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▼動画の内容
私自身が体脂肪率２３％から１８％になるまでに鬼リピしたカフェごはん風ダイエットレシピ、
オートミールで作るエビトマトクリームリゾットをご紹介。
オートミールで作ればお米で作るよりも糖質を低く抑えられます。
しっかりとたんぱく質を補給できるのに低脂質なところがお気に入り💫
TikTokでも80万再生されている大好評レシピです＾＾
オートミール初心者さんにもオススメ！
ダイエット中のひもじい感覚もなく精神的にも満たされます✨
ぜひ参考にしてください💓

【目次】
00:00 オープニング
00:09 材料紹介（※アテレコありです）
00:19 調理開始
02:33 実食 オススメポイントなど（※アテレコありです）
　
▼材料《1人前》
玉ねぎ30g
にんじん30g
加熱用エビ120g(50gは飾り用として使用)
オートミール30g
無塩トマトジュース150ml
コンソメ 小さじ1
ラカント 大さじ1
カッテージチーズ25g
パセリ少々

▼栄養情報 ※参考までに
カロリー：288kcal
たんぱく質：31g
脂質：4g
糖質：28g

▼自己紹介
初めましてAminです＾＾
都内で女性専門ダイエット＆ボディメイクトレーナーとして活動中。
趣味は自分を使って人体実験をすること。
半年で体脂肪率23%→18％へ。もちろんリバウンドなし！
その間食べていた料理やスイーツのレシピをTikTokに投稿していましたが、youtubeにもシェアしていこうと思います＾＾

ストックレシピは100以上あるので、
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＃オートミール ＃ダイエット＃オートミールレシピ