【免疫力を上げる献立】さんま缶で作る炊き込みご飯｜90歳のスーパーじいじ登場｜夕飯作り｜頑張りすぎない献立#19

【免疫力を上げる献立】さんま缶で作る炊き込みご飯｜90歳のスーパーじいじ登場｜夕飯作り｜頑張りすぎない献立#19

秋は炊き込みご飯が恋しい！
柚子胡椒の香るこのご飯！さんまの缶詰を使うので楽チンです。
たくさんの素材を使った献立は免疫力もあげ、体を整えてくれます。
ぜひ秋の夕飯に作ってみてくださいね〜。
後半では90歳のスーパーじいちゃんも登場します！

＜さんまの缶詰めの炊き込み御飯＞
米・・・２合
醤油・酒・みりん・・・各大さじ１
＊甘みが欲しい方は砂糖を小さじ２ほど加えても！
柚子胡椒・・・小さじ1/2前後（好みで加減してね）
＊お魚の臭みが消えてとてもいい香りです
さんま蒲焼きの缶詰め・・・1缶
人参、しいたけ、ごぼう・・・適量
青ネギ・・・仕上げに
＊好きな根菜類やきのこを入れてね

以前の炊き込みご飯の動画はこちら

【献立】炊き込みご飯、ニラとえのきのごま和え、刺身、キャベツの浅漬け、
ミニトマトの塩昆布和え、納豆キムチ、ズルい酢の物（きゅうり）

＊キャベツと切り干し大根の浅漬けをご紹介してる動画はこちら

＊じいじが押してるショッピングカート
（普段は私が使ってて重宝してます）
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700158270830398

＊お問い合わせの多い丸い大きな木のまな板はこちらに載せてます
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700108836695399

#夕飯 #献立 #料理研究家 #おうちごはん #炊き込みご飯 #90歳 #90代
■■■■■■
手元にあると便利なレシピ本
『面倒なことしない！野菜をすんごくおいしく食べるレシピ』
アマゾン発売中です〜
https://amzn.to/3shzOlu
楽天で買う方は楽天roomにも載せてます
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1800006839400212#!preview

■■■■■■
元気ママキッチンの
クックパッドニュースの記事はこちら
https://news.cookpad.com/articles/41164

楽天room（お問い合わせの多いキッチングッズや購入品をいろいろ載せてます）https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/items

アメーバブログ（オフィシャル）
プライベートな事もたまに公開〜
http://ameblo.jp/fmk555staff

インスタグラムで日々の事を更新中〜
（最新のお知らせはインスタのストーリーが多いです）
https://www.instagram.com/genkimamakitchen

LINE公式アカウントはこちら（料理教室の情報・元気ママと繋がります）
https://lin.ee/tBufdul

■■■■■■
料理教室を運営してる元気ママと申します。
（ただいま教室はお休み中）
野菜料理を中心にご紹介してます。
料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。
もちろん味にも妥協しません。
最近野菜食べてないな〜とかそんな時も、
私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^
■■■■■■
食べやすくて美味しい手羽先

気軽に作ろう！おうち天ぷら

最高の豚汁！頑張りすぎない献立#16

野菜たっぷりおうちパスタ【頑張りすぎない献立#１５ 】

便利！ホイル焼き！【頑張りすぎない献立#14 】

絶品サラダ＆パン【頑張りすぎない献立#13】

野菜達よ！全員集合！冷蔵庫の野菜で肉巻きを作る
【頑張りすぎない献立#12】

しやごちゃんコラボ（絶品！！おうち焼肉）

週４食べたい焼きしゃぶサラダ【頑張りすぎない献立# 11】

低糖質お好み焼き

魚と野菜の美味しい食べ方
【頑張りすぎない献立#10 】

ニラ豚！【頑張りすぎない献立＃９】

冷汁【頑張りすぎない献立#8】

ポテサラ定食【頑張りすぎない献立#7 】
https://youtu.be/OVZxcwQhIOs

なすの焼きびたしと塩サバ【頑張りすぎない献立#5 】

頑張りすぎない献立#4 冷凍フライでも整う献立

頑張りすぎない献立#3 美味すぎ奪い合いシーザーサラダ

頑張りすぎない献立#2 鶏もも肉の塩麹漬け

頑張りすぎない献立#1 最強のゴーヤチャンプルー