ダイエット【毎日食べたい痩せるオートミールレシピ】サンドイッチにも最適♩オーブン不使用、発酵なし｜グルテンフリー｜ダイエット｜小麦粉動物性食品不使用のレシピ｜痩せる食事｜料理研究家｜料理教室の先生

ダイエット【毎日食べたい痩せるオートミールレシピ】サンドイッチにも最適♩オーブン不使用、発酵なし｜グルテンフリー｜ダイエット｜小麦粉動物性食品不使用のレシピ｜痩せる食事｜料理研究家｜料理教室の先生

タイムスケジュール🔁
0:00　オープニング
0:23　材料の説明
0:46　作り方
2:25　サンドイッチ作り

材料🔁1枚分　ざくっとカロリー189kcal

オートミール（粉状にしたもの）　40ｇ
粉砕の仕方はこちらの動画の1:00をご覧ください

ベーキングパウダー　小さじ1/2
水　50ｍｌ（下記参照）＊
卵　1/2ケ
塩　少々

＊使用するオートミール粉の粗さで水分の量が前後します。

1枚ならそのまま又はトーストして。
サンドイッチにするなら2枚必要です。

●使用した卵焼き器はこちらです
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