マジでこれだけ食ってれば痩せる。オートミールでここまでウマい【超痩せオムライス】作れます
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【オートミールオムライス】
是非お試しください！
★今回のレシピはこちら↓
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【オートミールオムライス】
オートミール30g
水50cc
バター5g
塩コショウ適量
鶏胸肉100g
玉葱1/4個60g
コンソメ小さじ1/2
ケチャップ小さじ2
＝乗せる卵＝
卵2個
塩コショウ適量
油小さじ1
☆仕上げに乾燥パセリと追いケチャップ
オートミール30gに水50cc入れ600w50秒チンしておく
バター5gで塩コショウした鶏肉100g入れ炒め、玉葱1/4個60g炒め、コンソメ小さじ1/2、ケチャップ小さじ2入れ炒め更に盛る
卵2個と塩コショウ混ぜ、油小さじ1でオムレツを作り乗せケチャップで完成
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料理のおにいさんリュウジです！
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46件のコメント
コップ強く置くのと、氷を雑に入れるのがマジで受け付けない。性格の悪さが出てて嫌いになりました
大学生です！☺️8月から夏休みで作る時間あるので真似して作ります！
オートミール知らなかった。。もっと勉強しなきゃな。
色々やってても美味しくなかったり味気なくて続かないんでオートミール買ってオムライス作ってみます！
今更ながらオートミールデビュー者です。リュウジさんのオムライスが美味しそうでチャレンジしてみました！想像を遥かに超えた米感でおどろきました！もはや米ですね😂 鶏むねがなかったので代わりにソーセージ、卵にシュレッドチーズを入れてアレンジしたのですがとても美味しかったです♪
簡単で美味しいオートミールレシピオンリーの料理本欲しいです🥺✨
本当に今更なんですけど、青汁王子さんに似てますね。
これ凄い！！まじでご飯で作ったオムライスみたい！！！しかも味も今まで作った中で一番美味しいです…リュウジさん最高✨
作ってみたけどすげえ〜！しっかりオムライスだこれ！
オートミールって美味しくするの難しいからレパートリーが増えて助かる
Jkの娘がダイエット中なので
オススメしましたw
オムライス美味しいー^ ^
オートミルレシピまたのせてほしいです😋
作ってみました！
玉ねぎを1/2の量でで作りましたが、玉ねぎと鶏胸肉がゴロゴロして食べ応えがよく
オートミールも白米と変わらず最強に美味しかったです❤️
痩せレシピ本も買いました。オートミールレシピ助かります。これも美味しかった。いつもありがとうございます。
超ヤセレシピもあるのか♥
失敗せずに美味しくできました😊✨
ありがとうございます😘
これ作ったけどマジで美味かったー！
手軽に作れるので時間少ない時によく作ります。家族にも作りましたが「本当に米じゃないの⁈」と驚いていました。
味がおいしすぎて洋食屋のオムライスよりうまくて草
週3で作ってます
電子レンジが無い場合はどうしたらいいですか🥹？
弁当箱に入れてもジャストの多さ。助かります。
エラ張ってんなぁ
遅れ馳せながら 先程作りました！めっっちゃ美味しかったですっ！ささみバージョンで作りました😅 1ヶ月前からオートミールにハマってます😂 今度はオートミール炒飯作ってみます☺️🙋 いつも美味しいレシピをありがとぉございます🌟
米炊くの面倒臭いからこれで作ってみたけど普通のオムライスと同じで感動‼️卵にチーズ入れたらもっと最高🙄❤️✨りゅうじありがとう💖💖
作りました！美味しすぎてびっくり😂！オートミールとは思えない美味しさ✨りゅうじさんすごい！！いろんなレシピに挑戦します⭐︎
色々オートミールレシピ試したけど断トツでこれが美味しいしオートミールの癖消えるし満足感ある！こればっかり食べてる。
スタッフがドヤ顔してるのが謎
わたしもよく、太ったのか⁉️ってくらい、朝起きるとめちゃくちゃ顔が浮腫んでいます❗️😢酒の飲み過ぎです…笑 でも、4年間毎日体重計乗って体重キープしてます❗️
わたしもウイスキーや泡盛など蒸留焼酎ばかり飲んでいるのに…😢なんで〜😱😱😱😱😱😱😱ってくらい浮腫みます…
リュウジさんでさえ休肝日を作っているのに…わたし、休肝日作れなくて困ってます…😢朝方3時まで飲んでるなんて、花金の日は毎週です❗️どんなに遅い時間まで飲んでいてもちゃんと次の日仕事行きますが…笑
めちゃくちゃ浮腫ひどいです😢
リュウジさんのオートミールチャーハンよく作ります❗️
こちらも美味しそうなので、ケチャップ少なめでぜひ作ってみます❤
魚肉ソーセージに変えたけど美味しいです
これが痩せ飯なのありがたい
めっちゃ美味しい😂 お米と変わらない
元々、オートミール自体が不味いから、
美味くなっても、所詮、オートミール。
普通のご飯使ってカロリー少なくした方がマシどよね。
これは２人前かな
カロリーどのくらいになりますか？
オートミールがマズくて全然消費できないのでレシピありがたい😂
ダイエット中だからオムライス諦めていました😢😢
大好物です❤
作ってみます❤❤
食べてる画像見てヨダレが😊😊
美味しかったす。明日も食べようかなぁ？
今日のお昼に初めて作りました！
胸肉がオートミールより多いからオートミール感が全くなくて、あのちょっと嫌な感じが全く感じずとっても美味しく食べれました！
他のオートミールレシピもこれからたくさん作っていきます😊
少しでもいいから痩せれるといいなあ😂
オートミールのアレンジいままで色々試してきましたが、
このオムライスが一番美味しく食べられました！これなら毎日でも食べたいです♪
これ我が家の定番料理になってる最高に美味しい
やっぱり天才だ。明日のランチこれだ。
やってみる。
お、お、おいしすぎたぁぁぁあ！
もも肉しかなくてマッシュルーム足して作ったら更においしかった！
リピします❤リュウジさんありがとう😊
オートミール検索してたらシュウジさんに沢山あって驚いた
朝ごはん抜きでこれ作ったら う～んま！美味しくてびっくり
痩せ飯編にオートミールたくさん載ってると聞いたので購入します
アナログ世代なので本の形で持っているのが好きです
いつもありがとう
朝ごはんにリピートしに来ました
ああ 美味しい ほんと美味しい
いつもありがとう
美味しかったです💮
オートミールが嫌いな夫も食べてました笑
妊娠中の体重増加に悩んでいました。美味しくて糖質が低いランチが食べられて嬉しいです。野菜多めに入れても美味しかったです。
僕もオートミールで一回やってみたんですけどめちゃくちゃ美味すぎました。
在米、このままでは、毎日食べられないよなぁ。。。と思ってました。
とても助かります。今、うちの旦那が日本に帰国してるのでラインで
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