おから蒸しパンで かんたんティラミス
ご視聴ありがとうございます。
前回の余った蒸しパンを使ってティラミスを作りました。
簡単なのに美味しいです！
もっとチーズ感を出したい場合は、カッテージチーズを増やし、その分オイコスを減らすといいと思います。
【材料】
カッテージチーズ（うらごしタイプ）100g
オイコス（砂糖不使用）1個
ラカント 大さじ２～お好みで
おから蒸しパン 100g（下記参照）
インスタントコーヒー 小さじ２
水またはお湯 50ml
レモン汁 小さじ１
（お好みで）ラム酒 小さじ１
飾り用ピュアココア 適量
※おから蒸しパンを作るには、こちらの動画を参考にして下さいね
（前回の検証動画のでは量が多すぎるため）
【オオバコ】かんたん超手抜き！ブルーベリーサンド（のスポンジ部分）
※わざわざ蒸しパンを作るのは面倒くさい！という方のためにＳＵＮＡＯクッキーで作る
【低糖質】スプーンで混ぜるだけ！超簡単ティラミス
【カロリーと糖質量】
全量を２等分にした場合の１個あたり 160㎉／5.1g
★ただ半分では、かなり量があったので3～4個にするといいと思います。
そうするとカロリーも糖質も、もっと抑えられます！
※ざっくりと計算しています
誤差や計算間違いがあるかもしれませんので、正確な数字がお知りになりたい場合は、申し訳ありませんがお調べ下さい
※ラカントはその性質上、糖質量に含まれていません
#ティラミス
#カッテージチーズ
#オイコス
2件のコメント
前回の大量の「試作」を消費するべく、おから蒸しパンを使ったティラミスです。
軽い口当たりで、ペロッといけます（笑）
I don't know why, but this video is so cozy and beautiful, I think this is a new level of aesthetics.🥺😍 By the way, I also have the aesthetics of desserts, do you want to see?🍰