作り置きミートソースのアレンジ６選／管理栄養士

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・ドライカレー（1人前）
ご飯 150g
A.ミートソース 150g
A.ミックスベジタブル 50g
A.カレー粉小1
ゆで卵 1個

・タコライス（1人前）
ご飯 150g
レタス 2枚
トマト 1/2個
ミートソース 150g
チリパウダー小1
粉チーズ適宜

・豆乳ドリア（1人前）
ご飯 150g
（ホワイトソース）
A.無調整豆乳 200
A.片栗粉大1
A.塩小1/4（1.5g）
ミートソース 100g
ピザ用チーズ適宜
パセリ適宜
※牛乳でも作れますが、豆乳では気にならない片栗粉の粉っぽさが少々感じられます。

・MLTサンド（1人前）
（ミートソース、レタス、トマトサンド）
食パン 2枚
粒マスタード小1
マヨネーズ小1
レタス 2枚
ミートソース 50g
トマト 1/2個
スライスチーズ 1枚

・ミートソース卵焼き（2〜3人前）
A.卵3個
A.塩少々（測るなら小1/6（1.0g））
A.胡椒少々
A.牛乳または豆乳大2
油小1
ミートソース 50g

・ポテトとナスのトマト煮（2人前）
じゃがいも小3個（200g）
ナス 200g
オリーブオイル小1
塩小1/2（3.0g）
トマト水煮 100g
ミートソース 100g
粉チーズ大1