低脂質レシピ|ツナと水菜の和風パスタ 低脂質レシピ|ツナと水菜の和風パスタ カロリー 236kcal タンパク質 21.92g 脂質 1.54g 炭水化物 48.92g 材料(1人分) パスタ60g ツナ缶ノンオイル1缶 水菜1束 めんつゆ大さじ1 ごま1g #低脂質レシピ#ダイエットレシピ #ダイエッターさんと繋がりたい#ツナ缶レシピ #水菜レシピ #パスタレシピ Pasta microwave recipes パスタ パスタ×レンジレシピ パスタレシピ 切ってレンジに入れるだけきのこと水菜のパスタ