全部レンジで♪オートミール オムライス [Japanese rice omelette with oatmeal] #shorts

全部レンジで♪オートミール オムライス [Japanese rice omelette with oatmeal] #shorts

混ぜてレンジするだけで失敗知らずのオートミールレシピ。
シンプルだけどしっかり美味しいオムライスです。
洗い物をなるべく減らして手順も簡単にしました。

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糖質： 28.3g (1人分)

● 材料
材料①
・オートミール…30g
・水…50g
・ウインナー…1〜2本
・コンソメ…小さじ1/3
・胡椒…1振り
レンジ後に混ぜる
・ケチャップ…大さじ1
卵液
・卵…1個
・マヨネーズ…小さじ1
トッピング
・ケチャップ…適量

● 作り方
1. ウインナーは5mm幅くらいの輪切りにする。
2. 材料①を耐熱ボウルに入れて混ぜる。
3. ラップ無しで500Wで1分30秒レンジ。
4. ケチャップ大さじ1を入れて混ぜる。
5. 別の耐熱ボウルに卵液の材料を入れて混ぜる。
6. ラップ無しで700Wで30秒レンジ。
7. オートミールにレンジした卵を乗せてケチャップをかけたら完成です♪

★ 詳しいレシピはこちら♪ (detailed recipe)
https://yonakameshi.com/japanese-rice-omelette-with-oatmeal/
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混ぜてレンジを2回するだけなので難しい工程は一切ありません。
繰り返し作るものなので継続しやすいように材料も作り方も簡単にしました。

味も飽きの来ないベーシックなオムライスです。

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簡単で美味しくてヘルシーがモットー。
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