濃厚クリーミー 💕ゆる低糖質・低脂質な簡単ティラミス✨混ぜて冷やすだけで本格的な味わい
マスカルポーネチーズの代わりにクリームチーズを、生クリームの代わりに水切りヨーグルトを使って、身近な材料でお手軽に作ったよ😆💕
美味しさそのままに低糖質・低脂質✨混ぜて冷やすだけだからとっても簡単👍
とろ〜んとした濃厚なチーズクリームとほろ苦いコーヒーが相性バッチリ🥰簡単に本格的な味わいが楽しめるよ💕
甘さ控えめで、後味さっぱりであと引く美味しさ😙とっても美味しいので、良かったら作ってみてね!
\おすすめポイント/
・身近かな食材でコスパ良し
・ゆる低糖質・低脂質なので、糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめ
★参考までに、1個分のざっくりカロリーとPFC(糖質量)
【カロリー】 …194kcal【糖質量】…10.8g
【タンパク質】…7.2g 【脂質】 …13.4g
※ラカント使用、仕上げのココアパウダーは含みません。
【材料 プリンカップ3つ分】
・クリームチーズ …100g 室温に戻しておく
・水切りヨーグルト…100g パルテノやオイコスでもOK
・ラカント …大さじ1〜2 砂糖でもOK 甘めが好きな方は2で
・マリービスケット…3枚パック×2袋(6枚)
・インスタコーヒー…小さじ2
・湯 …大さじ3
・無糖ココアパウダー…適量
【作り方】
1.ボウルにクリームチーズとラカント(砂糖でもOK)を入れてダマがなくなるまで、しっかり練る。※クリームチーズが固い場合は、600Wのレンジで10秒くらい加熱してね
2.水切りヨーグルトを入れてなめらかになるまで混ぜる。
3.マリー1袋(3枚)を袋の上から砕いて、カップに入れる。
4.インスタントコーヒーをお湯で溶かしたら、半量をマリーの上にかける。その上に半量のチーズクリームを入れる。
5.残りのマリーにコーヒー液を染み込ませてのせる。余ったコーヒー液も入れる。※カップが小さくてマリーが入らない場合は砕いてからコーヒー液をかけてね 残りのチーズクリームを入れて冷蔵庫で1時間くらい冷やす。
6.仕上げにココアパウダーを振りかけたら完成!
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1件のコメント
濃厚クリーミーでめっちゃおいしいよ🥹💕
作ってみてねー😙
【材料 プリンカップ3つ分】
・クリームチーズ …100g 室温に戻しておく
・水切りヨーグルト…100g パルテノやオイコスでもOK
・ラカント …大さじ1〜2 砂糖でもOK 甘めが好きな方は2で
・マリービスケット…3枚パック×2袋(6枚)
・インスタコーヒー…小さじ2
・湯 …大さじ3
・無糖ココアパウダー…適量