【生地もっちもち】オートミールピザの作り方/低糖質/罪悪感0/ダイエットレシピ【簡単レシピ】
ダイエット中にピザを食べられるなんて幸せすぎんか、、、。
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今回紹介したオートミールピザのレシピ!!
▼栄養バランス
・カロリー 301.3kcal
・タンパク質 20.3g
・脂質 10.9g
・炭水化物 30.5g
▼材料
・オートミール 30g
・水 100mℓ
・塩胡椒 適量
・片栗粉 小さじ2杯
・オリーブオイル 小さじ1杯
・ノンオイルツナ缶 1缶
・ピザソース 大さじ2杯
・チーズ 15g
・ほうれん草 適量
▼作り方
①耐熱容器にオートミールを30gと水100ml注ぎ入れ、600Wのレンジで1分チンしたら取り出して混ぜる。
②片栗粉小さじ2杯、塩胡椒をかけて再び混ぜたら生地完成。
③フライパンにオリーブオイルを垂らし、キッチンペーパーで拭き取りながらなじませる。
④ピザ生地を流し込み、薄く広げて弱火で焼く。
⑤火が通って表面が固まってきたらピザソース、水を切ったツナ缶、冷凍ほうれん草、チーズの順で乗せ、蓋をして3~4分待つ。
⑥チーズがとろけてピザ生地にも火がしっかり通ったら、お皿に移して完成!!
熱いうちに召し上がれ！
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18件のコメント
おいしそう！！さっそくやってみます！！
質問なのですが…レンジでチンするときはラップはしたほうがいいですか？？
え、最高のレシピすぎる🥺🥺
明日早速作ります♡
これ試します🥰
ピザめっちゃ食べたかったので助かりまーす😭
初めまして😄
同じオートミールで同じ様にレンチン したのですが、なぜかノリの様な状態になってしまいフライパンで焼く時もくっついてきて伸ばすことが出来ませんでした😭
なにがダメだったんですかね。。。
いつも思うんやけど胡椒が出てくる機械すごない！？ それ思うんわいだけ？笑
片栗粉の代わりにサイリウムを使っても大丈夫ですかね？？
今日作りました！
アボカドを乗せてみたのですがめっちゃ美味しかったです✨
めちゃくちゃ美味しかったです🥰リピします！！！
これってひっくり返しますかー？
オートミール(日食)と水をレンチンして混ぜたらもちみたいになって生地を上手く流し込めないんだけど何が悪かったんだろう…
じゅんさんのレシピよく参考に作らせてもらっています！
ですが、このピザだけ何回作ってもじゅんさんの動画みたくオートミールが液状化？していなくてピザ生地が上手くのびません😔💦
何か改善策と言いますか、アドバイスありましたら教えてほしいです🙇🏻♀️
ピザです!!
ケチャップ塗って、ほうれん草とチーズだけでも大満足!
最高のレシピありがとうございますm(__)m
明日作ってみようと思います！！
カロリーはトッピングなしの場合でしょうか？また、何センチくらいにまで伸ばしてますか？
私も、チンして片栗粉いれて混ぜたら、まさにパン生地丸めたときみたいになり、スプーンを濡らしながらペタペタ伸ばしました。両面こんがり焼いたら美味かったです。中に具材挟む式もありかも‼️
料理動画はたくさん見てるけど、情報がシンプルであっさりと潔くていいな
綺麗な動画でした。
オートミール初心者の私にピッタリなレシピです、ありがとう
美味しそうで早速試してみたいです✨
生地が固まってしまうとおっしゃっている方、もしかしたら片栗粉を入れるタイミングが早すぎる？のかもしれません💦片栗粉は温度が高いと固まってくるのでレンチンして少し冷めてから片栗粉入れると良いかもと思いました。