撮影に失敗しました！オートミール蒸しパンでサンドイッチ／時々、ダイエットネタ／レシピは概要欄に
茅ヶ崎 心の癒しサロン
心の癒し専門家 小林美由起です。
ゆるくダイエット中です。
お料理動画を撮影する練習したら、
ビデオじゃなくてタイムプラスで、
撮影していたらしいww
還暦あるある。
＜オートミール蒸しパン（食事パン）＞
レンジ対応のタッパーに下記の材料を
どんどん入れていく。
＊粉にしたオートミール 30g
＊砂糖類 10g
＊ベーキングパウダー 2g
＊オオバコダイエット（サイリウム）1g
（なくても大丈夫です）
＊お好みで塩少々・ハーブ類
オートミールはブレンダーや、
ミキサー、ミルで粉にしておくと便利です。
粉類全体をよく混ぜ合わせる
その中に卵1個と豆乳50gを加え、
さらによく混ぜてください。
角の部分が混ぜにくいので念入りに。
しっかり混ざったら、
空気を抜いて600Wのレンジで
3分半加熱します。
火傷に気をつけて、
容器からだし粗熱を取ったら完成。
もっちり、ふわふわ。
潜在意識を書き換えて、
ゆるゆるダイエット継続中です。
決して無理をしないで、
楽しみながらできる範囲で。
還暦ダイエットは、
あくまでも自分に甘く、優しくね。
1年かけてマイナス７キロ。
たった７キロですが、
減ったということがすごいし、
空腹を我慢しない、
食べたいものを食べる、
運動なしなので、
全くストレスフリーダイエット。
頑張らない、無理しない、
手を抜きながら継続させることが大事。
還暦ダイエットは、
これくらいがちょうどいい。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
何をしても痩せない。
すぐにリバウンドしてしまう。
挫折する・・・・
運動が苦手とお悩みの方、
私もそうでしたけど、大丈夫です。
根性、気合は不要です。
マインドセットしてから
スタートすれば痩せます！
禁止、我慢、制限をやめて、
食べることを許可するダイエットを！
人間関係のお悩み、
親子関係、夫婦関係、子育てのお悩み、
マイノリティのお子様をお持ちの
親御さんの心のケアなど。
自分の中にある制限や
思い込み、心の傷を癒し、
自分らしく、ご機嫌に生きる
お手伝いをしています。
NLP(神経言語プログラミング)
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カウンセリング、コーチング、
セラピーを行っています。
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