JOYFIT かんたんレシピ「まぐろとアボカドの生春巻き」編
JOYFITが「カラダにおいしい簡単レシピ」をご紹介します。
「まぐろとアボカドの生春巻き」のレシピ。
ビタミンＢ2豊富なアボカドと、ビタミンＢ2とビタミンＢ6が豊富なまぐろで、肌あれを防ぐ効果が期待できます。アボカドは筋肉を育てたい方にもおすすめ食材です。
◼︎材料（6本分）
まぐろ 200g
わさび、醤油 各適量
アボカド 1個
ライスペーパー 6枚
レタス大 6枚
万能ねぎ 5本
スイートチリソース 適量
◼︎作り方
STEP1
まぐろは角切りして、わさび醤油に漬ける。アボカドは皮、種を除いて薄切りにする。
STEP2
ライスペーパーは霧吹きでぬらして戻す。1と万能ねぎ、レタスをのせて包む。
STEP3
食べやすい大きさに切り、スイートチリソースをつけていただく。