【レンジで5分】粉砕なし！オートミール蒸しパンの簡単アレンジ4種！【パンとして使うオートミール蒸しパン】
┃ memo ┃
超大昔の話ですが、おからパウダーの蒸しパンが人気だったのでそれをアレンジした動画をアップしました。それのオートミールバージョンです。
オートミール蒸しパンは少し甘め＆お米っぽさがあるので、それを活かすものをということで考えてみたのですが、クロックムッシュは本当に美味しいですね。ただチーズとハムだけですが、蒸しパンの甘さと塩気が合っててめちゃウマでした。
サンドイッチも生地がモチモチしているので、ボリュームがあって良いと思います。縦に割るのがポイントです。試作では横にしたら穴が小さすぎて全然入らない＆見た目が油揚げみたいで微妙でした。
シナモンときなこは安定のやつ。オートミールの蒸しパンを食パンっぽく食べてみたらどうだろうということでやってみたら美味しかったです。トースターで焼かずにモチモチの蒸しパンのままでももちろんOKです。というかそのほうが美味いかも( →_→)
他にも美味しいのあったら教えて下さいー！
┃ 今回使った材料たち ┃
▽基本のもちもちオートミール蒸しパン
こちらの動画を参考にしてください！
▼甘さ控えめ もちもちオートミール蒸しパン(2人前)
オートミール(クイックタイプ) 60g
アーモンドミルク 120g
卵 1個
ベーキングパウダー 6g
蜂蜜 5g前後
▼オートミール蒸しパンのクロックムッシュ
オートミール蒸しパン 1/2個(1人前)
ハム 1～3枚ぐらい
チーズ 中10g、外10gぐらい
▼サンドイッチ
オートミール蒸しパン 1/2個(1人前)
好きな具材
▼きなこ＆シナモン
きなこ好きなだけ
シナモン好きなだけ
ラカント 好きなだけ
バター 5gぐらい
┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃
オートミール蒸しパン単体で、約274kcal P8.8g F5.1g C49.4g (糖質42g)
1人前あたり、約137kcal P4.4g F2.5g C24.7g(糖質21g)
※今回はアレンジの幅が広いので、個々のカロリー・PFCに関しては記載しておりません。
入れる具材によって変わってくるので、入れるもので計算してみてくださいm(_ _)m
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカント
https://amzn.to/2UOANMR
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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24件のコメント
こんにちは。昨日は仕事でさっきみました。作ってみますね(*^^*)ありがとうございます🤗
オリジナルが原点にして頂点✨✨✨だったのですね！
サラダチキン、絶対挟みまーす😄
ばくばさん、こんにちは！
元気になったら、作ってみたいです！
おやすみなさい……(o_ _)o ﾊﾟﾀｯ
あ〜ガーリックトースト🍞良いね(๑•̀ㅂ•́)و✧
オートミールも飽きて最近食べてないから作るかしらね。
🦷
全部美味しそうで試したいと思いましたが、特にクロックムッシュがめちゃくちゃ気になりました！！明日の朝作ってみます(´^∀^｀)
ダイエット中にパンが普通に食べれるなんて🥺
しかも簡単に😵
ありがとうございます😭
できたての蒸しパンに、水切りヨーグルトをつけて食べるのが好きです。
焼くってしたことがないので、試して見ます。d(`･∀･)b
今朝、シナモン&きな粉の
トースト作って食べました!ハマる予感笑
(〃)´艸｀)ｵｲｼ〜♪
焼く発想はなかったぜ！サクサクして美味しそう！2度美味しいってやつですね！(*´艸`)
きなこのやつ、やってみたいです！
料理関係ないですが、ばくばくっくさんのハスキーな声とても好きです🙋🏻♀️
基本の蒸しパン、とても美味しくて、毎日のように作って楽しんでいます♪
最近は、基本のレシピにクルミ30gと、日によってオレンジピール🍊やレーズンなど入れて楽しんでいます😋
マロングラッセも試したけど、イマイチでした😅
今日はクランベリーとクルミにしてみました。とても綺麗な色です。明日食べるのがたのしみです。こちらのアレンジも早速試してみますね！
色々なオートミールレシピ、楽しみにしています😊
初めてオートミール買いました！
まず蒸しパン作ってみます！
家にトースター欲しい🥺
今、蒸しパンを作ったので、アレンジして食べたいと思います！
蒸しパン美味しいよぉ。食べすぎるよぉ。
素敵なレシピをありがとうございます！
全部美味しそうでしたー🥳
でも甘じょっぱいの大好きなのでまずはクロックムッシュから作ってみたいと思います！あ、でもやっぱり、シナモンもきな粉も好きだし葉っぱがわしゃわしゃのサンドも好きだ🙈
やっぱりばくばさんのメニューは魅力的ですね🥺すてきなアレンジありがとうございました！
蒸しパンだけでも簡単で美味しいのに、このアレンジレシピは有難い😆⤴️
ちょうどサバ缶のいい感じの食べ方無いかなと思っていたので、さっそく試してみます👍✨
オートミール蒸しパンに
ツナ、マヨネーズ、塩胡椒、
その上にチーズのせて、焼きました♥
本当は、玉ねぎとピーマンのスライス乗せたかったですが、
次回トライします！
故障がつよめで笑ってしまった
作ってみます！ありがとうございます！
ポケットサンドめちゃくちゃ美味しそう…今度作ってみます！
見逃してました(⑅•͈૦•͈⑅)こんな美味しそうな(´,,•﹃ •,,｀)
バタートーストとクロックムッシュ風サンド作りましたよ。
オートミール蒸しパンを焼くとカリッともちっと食感が変わってすごく良かったです＼(^o^)／
クロックムッシュ風はウインナーとチーズを乗せて焼いたあと塩揉みキャベツを挟みました。
蒸しパンでクロックムッシュ作るとは思いませんでした👀‼️
ばくばクックさんすごＥ！
今日はホットサンドメーカーでホットサンドにしました！
甘さ控えめで作ったオートミール蒸しパンをスライスして、ホットサンドメーカーにバターをひき、蒸しパン、ハム、千切りキャベツ、ハム、チーズ、蒸しパンの順にサンド。
蒸しパンの方にバターを塗って焼く方が失敗しないかも。
本当においしいから、ホットサンドメーカーをお持ちでしたらぜひお試しください🙇
まぁばくばクックさんのレシピが良いから何してもおいしいんですけどね＼(^o^)／
3:53 故障 つよめ
ラカント有りがおいしくてリピートしてます。ばくばさん、ありがとうございます♡
卵サンド食べたい😊