【激ウマ】みるみるやせるオートミールブリトー#shorts #ダイエット #オートミール #朝ごはん

【激ウマ】みるみるやせるオートミールブリトー#shorts #ダイエット #オートミール #朝ごはん

オートミールレシピ困ってませんか？？
このブリトーは本気でおすすめする一品です！
ぜひ作ってみてください☆
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材料
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【所要時間】
・5分～
【材料】１枚分
・オートミール（今回の動画はインスタントタイプ使用）　30g
・水　90g
・チーズ（おこのみで）　スライスチーズタイプのものを使用しました
・ハム　１枚
・卵　1個
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作り方
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①-1.オートミールと水をまぜる
①-2.①でまぜた材料に卵を加える
②.お皿にラップをピンとはり、そこへ混ぜた生地を薄くのせる
③.レンジで加熱　600W3分～4分を目安
④.チーズを半分に切る
⑤.レンジで加熱された生地をお皿からはがす
⑥.生地でハムとチーズをまく
⑦.ラップまたはクッキングシートで⑥をつつむ
⑧.レンジで加熱　600W1分を目安
⑨.半分にカットし完成♪

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自己紹介
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40代めぐみ
1981年生まれ（41歳）
23歳になる美容師の息子と18歳になる娘がいます♪
トータルビューティーサロン（まつ毛、ネイル、エステ）
を都内3店舗経営してます
18歳で出産し、シングルマザーで子育てをしました
仕事と子育ての両立。。
そこに美容も怠れない女性はすごく大変です
楽しみながらいつまでも美しく！
それがこのチャンネルのテーマです♪
一緒に美しくなりましょう♪

☆オートミールについて☆
オーツ麦を食べやすく加工したもので、白米などと比較して食物繊維が豊富だったり、低糖質ということでダイエットにもってこいの食材なんです♪
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