【低糖質レシピ】海老とほうれん草の 高野豆腐グラタンの作り方/糖質制限【kattyanneru】
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▼今回使用した材料(2人前)▼
◎グラタン具材◎
・高野豆腐 小10個ほど・しめじ 1/4袋・むきえび 10尾ほど・冷凍ほうれん草 50g・塩胡椒 少々・ミックスチーズ 適量・乾燥パセリ 適量
◎豆腐ホワイトソース◎
・絹ごし豆腐 250g・マヨネーズ 小さじ1・牛乳 小さじ3・白味噌 小さじ2・塩胡椒 少々・卵 1個
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21件のコメント
ダイエット中にこれはうれしい…作ってみます！
おからを使ったレシピ何かあれば教えてほしいです🙏🏻💦
一人BBQ見たいです✨
今ダイエット中なので糖質制限メニュー嬉しいです！！！！早速作ってみます٩(๑ˆOˆ๑)۶
こんばんやぁ🤚
さすがです！作ります！明日！
美味しそう～！
夫婦でダイエットしてるので、今度作ってみます！！(｀・∀・´)♪
豆腐ホワイトソースかぁ 凄いぜ!!!
低糖質メニューありがとうございます✨ダイエット中なのでありがたいです。作ってみます。エンディングの「シャバダ〜(なんとか)」というのがすごく好きです！(ﾟ∀ﾟ)
I'm from Taiwan, you're recipe is awesome!! looks yummy!!!!! I like your videos sooooooooo much!!!
かっちゃんの料理本あったら欲しい(´▽`*)
料理研究家になればいいのに。
低糖質もっと沢山お願いします😍💞これも絶対つくります♡
スクワットやあ( *・ω・)ノ
白味噌じゃないとダメ？
低糖質ダイエット中なので、今回のレシピもとっても嬉しいです✨前回の高野豆腐の料理も家族に作ったら好評でした😃⤴️おいしくダイエット頑張りまーす🎵
かっちゃんこんにちは！
糖尿病の家族が体調を崩してしまったのですが…このグラタンを作ってあげたらすごく喜ばれました！😊
具はブロッコリーとウィンナーにしました♫味噌のホワイトソースが美味しかったよ〜かっちゃんありがとう♡♡♡
糖質何グラムぐらいありますか？
高野豆腐には全然ホワイトソースは染みていない。。もっと小さくちぎった方が良かったのかなぁ。
ヘルシーなレシピ有難うございます。早速夕飯に作ります。
この動画に限らず、こういうレシピ紹介のクリップに対するコメントは、ほとんどが「今度挑戦してみます」「ぜひ試してみたい」「作ってみたい」みたいなのばっかりで、「作りました。おいしかった」っていうのはほとんどないのが謎ですわ。
みんな結構ものぐさなのね。
糖質制限だと絹豆腐ではなく木綿豆腐ですよ。この理屈が理解出来ない人が
糖質制限を云々してはいけません。誤解を招きます。
お料理とまったく関係無いのですが、かっちゃんが少しずつ綺麗になっているのはきのせい？
ヘルシーグラタンいいネ😋😍👏