【低糖質レシピ】ぶんぶんチョッパー(キャベツともやしのオムレツ)

【低糖質レシピ】ぶんぶんチョッパー(キャベツともやしのオムレツ)

キャベツともやしのオムレツ(c871r)
【糖質1人当り：3.7】

お家にある材料ですぐできます！⠀
お肉がなくても美味しくてボリュームもあり満足できる1品です。⠀
126kcal(1人当り)⠀

[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀

【材料】2人分⠀
キャベツ　100g⠀
もやし　1袋⠀
★和風だしの素　小さじ1⠀
★塩コショウ　適量⠀
溶きたまご　2個⠀
サラダ油　適量⠀

【手順 】⠀
1.キャベツは2㎝角煮切っておく。⠀
2.1を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
※均等になる様に途中で容器を上下に揺らす。⠀
3.フライパンにサラダ油をひき、2ともやしを炒める。⠀
4.火が通ったら★で味付けし別皿に入れておく。⠀
5.フライパンにサラダ油をひき薄焼きたまごを焼く。⠀
6.手前に4を半量のせ、半分に折り被せて完成。⠀
残りも同様に焼いてください。⠀

※ソースとマヨネーズ等は糖質量、カロリーに含まれていません。