【ズボラ】力尽きても作れる「チーズリゾット」
↓栄養素・材料・作り方の詳細↓
鬼簡単な「チーズリゾット」できあがりました！🫕
何にもやる気ない。
けど、何かしたら栄養取りたい時に！
ねっとりしてるので、満足感も◎
————————————
【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 275kcal
☑︎ タンパク質: 17.5g
☑︎ 脂質: 9.1g
☑︎ 炭水化物: 31.1g
↪︎糖質:26.4g
↪︎食物繊維:4.7g
※目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。
————————————
【材料🛒】
☑︎ オートミール: 40g
☑︎ トマト缶：85g
☑︎ コンソメ：小さじ1
☑︎ ケチャップ: 小さじ1
☑︎ 胡椒:好きなだけ
☑︎ ツナ缶:20g
☑︎ 塩:少々
☑︎ チーズ:お好みの量
————————————
【作り方🍴】
❶
耐熱容器に「オートミール」入れて、水を浸るまで入れる。
❷
「トマト缶」「コンソメ」「胡椒」「ケチャップ」「胡椒」「ツナ缶」「塩」加えて、よく混ぜる。
❸
電車レンジ（600w）で、4分加熱。
❹
「チーズ」をお好みの量入れる。
❺
チーズ溶けるまで、レンチン
❻
お好みでパセリ乗せて完成！
————————————
#簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ ##ズボラ料理
13件のコメント
栄養素・材料・作り方の詳細はこちら！✍🏻
鬼簡単な「チーズリゾット」できあがりました！🫕
何にもやる気ない。
けど、何かしたら栄養取りたい時に！
ねっとりしてるので、満足感も◎
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 275kcal
☑︎ タンパク質: 17.5g
☑︎ 脂質: 9.1g
☑︎ 炭水化物: 31.1g
↪︎糖質:26.4g
↪︎食物繊維:4.7g
※目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。
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【材料🛒】
☑︎ オートミール: 40g
☑︎ トマト缶：85g
☑︎ コンソメ：小さじ1
☑︎ ケチャップ: 小さじ1
☑︎ 胡椒:好きなだけ
☑︎ ツナ缶:20g
☑︎ 塩:少々
☑︎ チーズ:お好みの量
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【作り方🍴】
❶
耐熱容器に「オートミール」入れて、水を浸るまで入れる。
❷
「トマト缶」「コンソメ」「胡椒」「ケチャップ」「胡椒」「ツナ缶」「塩」加えて、よく混ぜる。
❸
電車レンジ（600w）で、4分加熱。
❹
「チーズ」をお好みの量入れる。
❺
チーズ溶けるまで、レンチン
❻
お好みでパセリ乗せて完成！
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オートミールダイエットやってみたいけど、大体レシピがゲ□みたいで躊躇してしまう…
適当になんか栄養あるもの食べたい時
メッチャわかる😂
トマト缶買ってきます😊
いつも美味しそうなレシピありがとうございます🥹
お名前といい、雰囲気といい、見るたび大橋和也くんに似ているな〜って思います🌷🤍
お食事系レシピ嬉しいです!
余裕があればパプリカとか入れても良いですね😊
冷凍のブロッコリーかなんかもパラリと入れると良さそうですね
美味しかったです！トマト缶なかったので代わりにトマトいっこを細かくして入れましたー！オートミールのリゾットレシピ他にもあったら嬉しいです！☺️
健康で美味しそうな料理を簡単に教えてくれるから好き
全然ズボラじゃないじゃん‼️美味しそう‼️作って見ま～す‼️
これからも疲れてぶっ倒れる寸前でも作れるシリーズみたいです
アーモンドミルクでも作れますか？
ほんとにこれ天才レシピです😋
これのために買ったトマト缶がなぜか行方不明でトマトケチャップとピザソースで代用しましたが、こくあり＆めっちゃ美味しくできました😍
自分にも家族にも急にお腹すいたときの即席めちゃうまレパートリーにできそう♬
ありがとうございます💖