豆腐のミートソースグラタン

豆腐のミートソースグラタン

＃おかず　＃簡単料理　
いつも、てっチャンネルを
ご視聴ありがとうございます！
本日は、豆腐のミートソースグラタンを
作ります。豆腐は、製造工程で熱を加えるため、大豆に含まれるビタミンの移行はさほどでありませんが、ビタミンＥ、ビ タミンＢ1、ビタミンＢ2、ナイアシンを含んでいます。 Ｅは、血行をよくする作用があり、美肌つくり、肩こり、腰痛に効果があるほか、活性酸素や脂肪の酸 化を抑制し、がんや成人病の予防効果も指摘されています。
簡単調理ですので
是非最後までご視聴下さいませ。

今後の励みになりますので
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よろしくお願いいたします。

材料～2人分
＃絹ごし豆腐　250g
＃市販のミートソース　80g
＃市販のホワイトソース　100g
＃牛乳　80cc
＃黒胡椒　少々
＃ピザ用チーズ　80g
＊オーブン　230℃予熱で25分！

＊しっかりした食感に
したい時は、木綿豆腐もOK！