アサリとキノコのスープパスタ【ある日の夕食】
自炊料理は一期一会。
ある日の名も無き食事。
今日の名も無き食事は【アサリとキノコのスープパスタ】
ダイエットを始めました！
今回はダイエットシリーズ第十四弾。
同時にブログも始めました。
動画と合わせて、ダイエットの様子もお楽しみ下さい！
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⬇️材料
◼️アサリとキノコのスープパスタ 2人前
・タマネギ 1/2個
・オリーブオイル 12g
・ニンニク 1かけ
・ブラックオリーブ 16g
・マッシュルーム 10個
・ブロッコリーの芯 1本分
・プチトマト 10個
・ズッキーニ 1/2本
・ぶなしめじ 20g
・コンソメ 2個
・あさり 1/2パック
・ディル 数本
・水 適量（フライパンいっぱい）
・塩、胡椒 適量
栄養素（PFC）
※1人前
たんぱく質：20.6g
脂質：10.1g
炭水化物：86.3g
カロリー：518.8kcal