【低脂質・低カロリー・高たんぱく】チーズも生クリームも使わない！濃厚レアチーズケーキ

【低脂質・低カロリー・高たんぱく】チーズも生クリームも使わない！濃厚レアチーズケーキ

↓糖質＆たんぱく質&脂質&カロリー、材料などは↓

┃ 今回の動画について ┃

今日はとあるアイテムを使って、チーズも生クリーム
も使わない、超低脂質なのに濃厚なレアチーズケーキ
をご紹介します🧀
ヨーグルトの水切りって面倒だなぁと思っていた方に
朗報！
おうちにコーヒードリッパーとフィルターで簡単にで
きちゃいますよ～！
夜のうちに作って、寝てる間に水切りしておいて、ク
リーミーで濃厚な低脂質レアチーズをぜひお試しくだ
さい💁‍♀️

#低脂質 #低カロリー #高たんぱく

┃ 今回使った材料 ┃

脂肪ゼロヨーグルト 200g
スキムミルク 大さじ1杯
ラカント 大さじ2杯
レモン汁 小さじ1杯
塩 少々

┃ 作り方 ┃

1, ボウルに脂肪ゼロヨーグルト 200g、スキムミルク
大さじ1杯、ラカント 大さじ2杯、レモン汁 小さじ 1
杯、塩 少々を入れてよく混ぜる。

2, ドリッパーにフィルターをセットして、1を入れて
一晩水を切る。

3, フィルターから取り出して、お好みのジャムを添
えて完成。

┃ ざっくり糖質＆たんぱく質&脂質&カロリー ┃

▶︎糖質　全量で約17g
▶︎たんぱく質 全量で約6g
▶︎脂質 全量で約0.1g
▶︎カロリー 全量で約123Kcal

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