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    Gratin recipes 「グラタン」レシピ

    糖質オフでも旨い‼️明太豆腐グラタン🍴 #ダイエットレシピ #ダイエット #節約レシピ #簡単レシピ

    View 48 Comments

    48件のコメント

    1. @slimmeshi on

      ☆材料
      ・木綿豆腐 200g
      ・卵 1個
      ・明太子 100g
      ・マヨネーズ 大さじ2
      ・チーズ 50g
      ・小ネギ お好みで

    3. @user-hi9sg6dr2z on

      お豆腐有ります、チーズ有ります、卵有ります、明太子だけ買います　明日の晩は決まりました　有難う🌹

    7. @akak_ch on

      辛いですか？？痩せたいんですけど辛かったら口の中痛いじゃないですか辛くないですもんね？！

    17. @user-ds3ju4me1h on

      これをダイエットレシピとか…
      ”正しい知識”を持っていない証ですね
      18kg痩せたのはおそらく”運動不足による筋肉量の低下”

    29. @user-es3rw1lm9f on

      糖質オフだとメニューに困るんで
      助かります！
      ネギのかわりにパセリにしちゃおかな
      海苔ふりかけても良さそ〜♪̊̈

    30. @user-hy7ip1xt5d on

      指摘ならまだしも上から目線で批判してる人は何がしたいの？この人が動画出さなくなったら世に生み出される美味いものが減るんだけど勘弁してよ。カロリーに親でも殺されたんか？

    34. @na_tsu0820 on

      これ食べて18キロ痩せるわけやないんやけ18キロ痩せた時に食べていた！てゆってください

    35. @zzZ__104 on

      おいしそうだな〜 作った人のレポートあるかな〜と思ってコメント欄開いたらなんだか不穏でやになっちゃう🤤🗯

      おいしそうだし、普通のグラタンよりカロリー低いし、要所々々で自分なりに工夫したらもっと脂質も落とせるし、わたしはとってもいいなって思いました🥰

      この動画みて毎日これ食べてれば痩せるんだ！って短絡的に考えてしまう人そんなにいるのかな？😗💭

      わたしは自分でPFCバランス整えるなり運動するなりしてるのでモーマンタイ！
      ご褒美にこれ食べようと思います👼🏼💡主さんありがとう〜！

    41. @user-vc3zd7lq8r on

      豆腐　200g 110kcal
      卵　　一個　　76kcal
      明太子　100g 126kcal
      マヨネーズ　大さじ2 200kcal
      チーズ　50g 176kcal

      計　688kcal

      たしかにちょい高カロリーと言うか、これだけカロリーとっていいならこれじゃなくても感はありますね
      もちろん個人の考え方次第ですが

    43. @user-cd3lh3iq5c on

      よくそんな嘘を毎回つくもんだな。
      何回18キロ痩せるのよ？元々100キロ以上あるのか!?
      食べるだけで痩せるワケないだろ、ウソつき💢

    44. @minoru-sl5le on

      いつもありがとうございます😆💕✨食べました🎉🎉小ネギなくて青シソでしたが😅グラタンだぁ～😂💫美味しかったです🎶

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