トレーナーが1番太る食事を布教する動画です。
食べすぎたら太ると言われたら「いやそんなん知っとるわ！」って話ですよね。
でも具体的に”どんな食事が太るのか”が分かってない人は意外と多いと思うんですよ。特にラーメンやお菓子みたいな分かりやすい食べ物ではなくて、「お前も太るんかい！」って存在感薄めなやつを。
そこで今回は太りやすい食べ物や、それに共通する特徴なんかを紹介していきますよ。
♢♦︎グッズ発売＆イベント開催決定♢♦︎
【イベント日時】
2023/12/09(土)
１部：開場11:30 / 開演12:00（Sold Out！）
２部：開場15:00 / 開演15:30
チケット：https://t.livepocket.jp/e/kuxs7
グッズオンラインサイト：https://store.bitstar.tokyo/gakuto
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◆メンバーシップの特典
【プチパーソナル（¥490）】
特典内容
①メンバー限定の生放送への参加
②マイルストーンチャットの権利（1ヶ月に1回、無料でスパチャができる機能です）
③メンバー限定の動画の視聴
④体重・食事・トレーニング記録用スプレッドシート配布
⑤ディスコードの専用コミュニティに参加
【プチパーソナルプレミアム（¥1190）】
特典内容
①自分に合った摂取カロリー・PFCの計算
②生放送に回答する質問を事前に受付
③プチパーソナルの全ての特典
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※iPhoneのYouTubeアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
◆SNS
Instagram：https://www.instagram.com/gakuto_k
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片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jp・楽天市場を宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・楽天アフィリエイトプログラムの参加者です。
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あらかじめご了承ください。
◆チャプター
00:40 みんなの太る食事経験談
5:54 太る食事に共通する特徴
8:44 実は太る原因になってる食事
10:07 「食べないルール」が苦手な人の対策
10:37 食事の基本的な考え方
参考文献
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4334652/
50件のコメント
自分、めちゃくちゃガリガリなことがコンプレックスなんですけど、この動画参考にすれば太れますかね、、、？
私の知り合い
ラーメン好きで週一は食べてるんじゃないかと思うけど、それに対して仕事量が半端ない（立ち仕事）だから筋肉がすごい
だからカロリー高いもの食べてもその分消費すれば問題ないと思う
デリバリーフードサービスのクーポンが来ると太ります
ビックマックを毎日食ってもめっちゃ食事を節制してれば健康だったじいさんいたしな。
旦那が痩せてて、私は太ってる
子供は偏食
メニュー作りが大変です
お酒って
大丈夫でしょうか
1日でたけのこの里・きのこの山を1箱ずつ食ったり、週3ラーメンしてたら、えぐい体重増えた
ハンバーガー1個で済むって思ってるのかわいい
学生時代、ハンバーガーセットとハンバーガーとハンバーガーだったわ
ラーメンドカ食いする日はそれ以外の食事をプロテインとサラダだけにしてる
基礎代謝を超過しなければ太らんのよ
二郎系は流石に
(私個人的には)問題に触れそうでした()
というのも調べたら一食で1800kcalとか軽く超えてて目玉飛び出ましたよ…
まぁ、どうしても食べたかったらその日はそれ一食だけで我慢、かつ量も少なくするとかそれなりの工夫を求められそうですね…
私はそれでも月一くらいなら食べてるんですが()
平、意見
高校生で痩せるためにジム行くのってアリですかね…
ネットで調べても痩せるためにジムは効果ないとか食事制限が最も大事とか出てきて何が何だか…
リスキー、、というか危険、、同じだわっ、、
思わず笑った😂
分かりやすくてためになります！！
ダイエット中でもホルモンでもバーガーでもしゃぶしゃぶでもいく。
でも摂取カロリー管理して調整してるから２ヶ月で10キロやせてる
マクド
フィッシュバーガーかタツタ、
単品一個
ケンタの骨なしチキン単品一つ
２つ600程度とダイエットコーラ
休みの日は昼前まで寝て
朝兼昼ごはんカロリーが600なら太ることないし、昼まで寝てのジャンクフードは開放感の塊
モスなら菜摘バーガー二個食える 最高にうまい
夜は600キロカロリー程
食後タニタのプリンかフルーツの50キロカロリーおやつ
マンナンご飯100グラム110キロカロリー
おかずタンパク質たっぷりメイン300キロカロリー
生ハムサラダたっぷり低カロリードレッシング80キロカロリー
ヒジキ豆煮、きんぴら、高野豆腐、おからなどラカントで甘みのある豆腐系タンパク質も副菜でとる60キロカロリー
で600.おやつの代わりにスープになる場合もある
1100から1200に留めれば１ヶ月3キロくらいは痩せてく
あと歩いたり運動したりちょこちょこしたら4キロはいける
食べたければ動く
筋肉は欲しくないから激しい運動はしない。
買い物しながらウロウロ散歩か軽め有酸素運動小一時間くらい
運動する時間とれない時は窓拭き、掃除、草むしりを１時間やるでもいい部屋も自分も綺麗になるし、一石二鳥
１時間歩いたら100キロカロリーのIKEAのアイス食べようとか決めとくと楽しい
800キロカロリーのサーティワン食べて朝昼抜いたこともあるし、朝から高タンパクカップヌードル270キロカロリー食べたりもする
ダイエットだからたべれないとか苦しいから続かない
食べる物のカロリーをちゃんと把握出来てたらなんでも食べれる。好きなもののカロリーは予め調べとくと楽
女は1200キロカロリー、
男なら1400キロカロリー
ルールはそれだけ
特に運動しないでも3キロは軽く痩せてく
そも食べることに幸せを見出してるお太り様がすきなものを食べれないは言語道断である 何がどうでも好きなものを食べる志を貫きたい
結局、毎日カロリー計算して、何kcal取ってるかを考えるのが一番の近道。ってかカロリー計算しないで体重コントロールできるわけない。
でも夜に唐揚げ食べると腹持ちいいし鶏は良いから…と、酒とキャベツともやしと唐揚げ生活したら、朝ごはんコーヒーとアルプロンソイプロテインココア、昼（仕事の関係上午後3時）米一合と卵4個か納豆3パック（めちゃ、腹パンやでぇ）で、夜夜11時、レモンサワー5003本7パーセント、セブンのチキンチリドック1本、からの寝る、エンドレスで半年で10キロ減！
チートデイのお昼ご飯にマックのサムライバーガー、ドミノピザのウルトラクリスピー、時々お昼に煮卵とワカメとほうれん草トッピングの醤油ラーメン汁まで飲む、で、良い感じです！キウイさんあざます！
綺麗なブライアン見てるような気がしてきた
食事と健康についての布教というより、
聞き取りやすくて理解されやすい話し方を
教えて頂いているような気になる動画。
細かいカットをつなぎ合わせているのに
不思議と聞き取りやすくて分かりやすい。
上げてもらった食べもんをほとんど口にしないから太らないんですね
どうしてラーメンが
食べたくなるのかを
ホリエモンが語ってます。
良かったらどうぞ
たまに少量を食べる、運動もしてるなら何食べてもいいと思う。
運動もしないしカロリー高いものばかりいつも食べればそりゃ太る。
そろそろこのキウイちゃん食べてやらな😂
油っこくて甘いやつに気をつけるってことか
私はグミで8kg太りました
コンビニに誘惑あるはガチだなぁ…でから揚げ君め….
貧乏学生の時は食費が浮くようにカロリーの高いものを選んで食べてたけどガリガリだったけど今メタボ
ディズニーランドのフードはさすがに太りますよね？
規律持って体型維持すら出来ない人に対してこんなに優しく出来るのは凄い
ごちゃごちゃ言い訳せずに摂取カロリーより消費の方が多い状態を作ればいいだけ
ダイエット中ですが、体重の落ち方が緩やかすぎるのでこの動画を見ながら普段の細かい食事思い出したところ、最近牛乳をよく飲むなと思って成分表示見たら1杯100kcalくらいありました。｢一日2,3杯飲んでるし１個軽くスイーツ食うのと同じやんけ｣となりました。気をつけます。
増量する方法ジムで聞いたときに「やれ」って言われたこと自然にしてるんだなｗ
でかい人たちは
（ちょこちょこ食えとか言われた）
これ太りたいと言ってる友人に送ります！でもちゃんとした増量する方がいいですよね
酒日常で飲むのはダメ。やっぱりパーティーとかだけにするのがいいね
スタバのカフェラテディカフェで無脂肪ミルクに変えて飲んでる。これやめたらストレスでいんじゃう。😢 これって1日のアンダーカロリーの中に収まってたら飲んで大丈夫って事ですよね？
週一回ならラーメンいいか、週一回ならマックいいかってやってるけど、それだと週に２回食べ過ぎちゃってるんだな。
反省。
ガムをたべよ！
酒の話が大変参考になったのでチャンネル登録させて頂きました🙇
カロリーはうまいんじゃ
逆に痩せすぎていて危ないので逆にありがとうございます
よほど加糖したものでもない限り、カフェラテで太ることはありません
これはほぼ牛乳なのだからありえません
ラーメンとは成分組成が比較になりません
パチンコすきだな、キウイさん🥝
飲み物を全て水にするだけで
あっという間に痩せました。
おすすめです。
急にワンピース始まってビックリした
マック食べるときはほかで取り過ぎないようにしてる
砂糖そのものが、依存性あるよな！
最近暑いからか午後にキャラメルラテとか甘いものに依存してしまってるから気をつけます
ラーメン食べて帰ってきてからごろ寝しながら開いたらこの動画だった…オワタ…
片倉メソッドでゆっくり痩せ中です。
上手言わずにジョークを交えて、明るい雰囲気で辛いダイエットが前向きに思えます。😂
この人の動画が最近の楽しみになっている
菓子パンは脂質の低いジャムパンやアンパンを選び、飲み物はブラックコーヒーにすると良い。（勿論カロリー計算も必須）
すごく参考になりましたー
物心ついた頃からお小遣い貰ったらその日に駄菓子屋行って全額使うぐらいお菓子が大好きだったけど、健康を意識して色んなダイエット関連の動画とか観てたらやめた方がいいと改めて実感してお菓子買うのを一切やめてみたら案外平気だった。
自分で買うのはやめたけど、職場の人からとか出先でお菓子が出されたときは喜んで食べてもいいというルール。
お菓子を食べるならフルーツにしたり味付きヨーグルトにしたり、和菓子買う様にしてる。
甘い飲み物はココアだけ許してほしい😂カフェオレはやめる