【世界一栄養価が高い果物！？】鍼灸・整体が得意な整骨院惠心堂へ・福岡市中央区薬院駅近く
【世界一栄養価が高い果物！？】
鍼灸・整体が得意な整骨院惠心堂へ・福岡市中央区薬院駅近く
今回はむくみに効果的な成分のカリウムを多く含む食材であるアボカドを紹介します。
アボカドは「世界一栄養価が高い果物」ともギネス認定されているほどの果物で、栄養価は高く、特に多く含まれる「オレイン酸」や「カリウム」、「ビタミンE」、「水溶性食物繊維」、「グルタチオン」などは血管の若返リや美肌の維持、アンチエイジングなどに役立つといわれています。ここ数年、健康や美容への意識が高い人の間で、アボカドがブームになっているのも、当然かもしれません。アボカドは、まるでバターのように脂肪分が多いため、別名「森のバター」とも呼ばれています。そのため、高カロリーです。大きめのアボカド大玉1個（約250グラム）は、約300キロカロリーあります。アボカドは高栄養かつ作用も多彩ですが、食べすぎは禁物（特にダイエット中の人）であることを覚えておいてください。
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