【低糖質・ダイエット】食材1つで！パパッと簡単おつまみ 3選

【低糖質・ダイエット】食材1つで！パパッと簡単おつまみ 3選

食材1つでパパッと簡単に作れるおつまみを3つまとめて紹介します！どれも食感が楽しいレシピです😁また低糖質なので、ダイエット中の方にもおすすめ〜✨秋は食べ物が美味しくてカロリーオーバーになりやすいので…😅おつまみもできるだけヘルシーにしたいですね！良かったらお試しくださいね🤗

1つめ ★まるでホタテ！🤣エリンギのバターしょうゆ
エリンギを輪切りにしてホタテに見立てました〜！😁見た目とプリプリ食感は、まさにホ・タ・テ💕エリンギでホタテ気分が味わえちゃいますよ😙旬のエリンギは、肉厚で旨味たっぷり🥰✨バターしょう油との相性もバッチリ👍エリンギのおいしさ堪能レシピです！

【材料　2人分】
・エリンギ　　…大2〜3株（200g）
・バター　　　…大さじ1強（15g）
・塩・こしょう…少々
・しょう油　　…小さじ1
※エリンギの大きさにもよるので、バターとしょう油の量は調整してね

【作り方】
1.エリンギは2cmくらいの輪切りにして、格子状に切れ目を入れる。
2.バターを入れて中火で溶かし、エリンギを入れる。
3.両面に焼き色がついたら軽く塩・こしょうをする。しょう油を鍋肌から入れて、香りをつける。
レモン汁やカボスをキュッと搾って食べるとめちゃウマ😍
辛いのがお好きな方は七味唐辛子でピリ辛にしても👍お酒のおつまみやお弁当にピッタリ🤗

2つめ ★新食感😍もきゅもきゅ〜🤣さけチー焼き
みんな大好き「さけるチーズ」をフライパンでこんがり焼きました😆作り方はとっても簡単！ぶつ切りにしたさけるチーズをフライパンでこんがり焼くだけ！
焼き立ては、表面パリッ！中もちっり💓みょ〜んと伸びる伸びる🤣普通に割いて食べるのもおいしいけど、焼いたのも最高！ハマるおいしさですよ👍いつもと違った食べ方してみたいな〜って方は作ってみてね🤗

＼おすすめポイント／
・パクッとつまみやすいので、おつまみやおやつにピッタリ😘
・さけるチーズは低糖質・高タンパクなので、糖質制限中の方やダイエット中の方におすすめ👍

【材料　1〜2人分】
・さけるチーズ…2本
・お好みで粗挽きこしょう…適量
【作り方】
1さけるチーズは1本を6等分の輪切りにする。
2.フッ素樹脂加工のフライパンに、チーズの断面を下にして並べる。中火​​で両面焼き色が付くまで焼く。※こんがり焼き色をつけると香ばしくておいしいよ😘
3.器にのせてお好みで粗挽きこしょうをふる。ぜひ焼き立てを食べてね😋

3つめ ★超簡単！ギョニソジャーキー
魚肉ソーセージを電子レンジで加熱すると、パリパリのジャーキーに変身します。まるでおせんべいのような食感😙パクッとつまみやすいので、おやつやおつまみにおすすめ〜✨

【材料　1〜２人分】
・魚肉ソーセージ…1本（70g）　
・マヨネーズ、七味唐辛子、青のり、粗挽きこしょう…適量
【作り方】
1. 魚肉ソーセージはピーラーで薄くスライスする。
2. 耐熱皿にクッキングシートをのせる ※お皿にくっつくのを防ぐため
ラップなし600Wのレンジで4分〜5分加熱する。しっかり水分を飛ばしてパリパリになったら取り出して、器に盛り付ける。
そのままでもおいしいけど、いろんなマヨをつけて食べるのもおすすめ👍
※電子レンジによって加熱時間が異なりますので、様子をみながら調節してね！

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