竹脇まりなの１週間のリアル朝ごはん。だいたいいつもこんな感じのものを食べています【健康時短レシピ】
こんなの食べてるよーー！皆も真似できるとこは是非してみてねー😃😃😃
00:00むくむく目覚め
00:43 1日目めかたまオートミール
01:43 作り置きのささみの半殺し
06:10 2日目オートミールツナオムライス
08:00 3日目プロテイン紅茶割り
10:30 4日目コンビニご飯
11:06 5日目アボカドトースト
14:56 6日目チョコバナナスムージー
17:21 7日目オートミールチーズキンパ
昔の動画で紹介したささみのフルボッコのレシピはこちら!!
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#ダイエット ＃朝ごはん #レシピ
31件のコメント
リアルな朝ごはんです😂お気に入りは7日目のチーズキンパと3日目のプロテインの紅茶割り!!タイムコードはこちら👇
00:00むくむく目覚め
00:43 1日目めかたまオートミール
01:43 作り置きのささみの半殺し
06:10 2日目オートミールツナオムライス
08:00 3日目プロテイン紅茶割り
10:30 4日目コンビニご飯
11:06 5日目アボカドトースト
14:56 6日目チョコバナナスムージー
17:21 7日目オートミールチーズキンパ
1:20 「えっ！？うまっ！美味っ♡」とつい声が出てしまいました😂オートミール苦手だったけど、これなら続けられます🙌雑炊気分も味わえますね🎶美味しいレシピありがとうございます！
昼間に1人でいるときに見て、子どもや主人にも役に立つように勉強させてもらいました。心身の健康について知りたいです。
キッチンでご飯作りながら
最近オートミール生活を始めたので、昼や夕方の食事前に参考として見させてもらってます😊
さっそくささみとめかぶを買いに行って真似させてもらいます！
運動系も最近さぼっていたので、今日からまた再開します。
入浴後に顔のお手入れしながら観ましたよ😅😊
今更ながらですが、朝の準備しながら観てまーす😊
そして気になるものがあればまたあとで何回も観てます❤
夜お風呂に浸かりながらみたり、朝も見たり、夜眠れないとき、お布団の中で見てます😊
まりなさんみたいになりたいです😭💜頑張ります！！
まりなさん、料理のセンスも、ピカイチ!参考になります!🌺😃
ツナオムライス、ボリュームが感じられて満足感がありました。美味しかった。
寝起きから可愛い🥰
時間が空いたときや、ネガで、落ちそうなときに見てます😊
自宅でエアロバイクを漕ぎながら、観させてもらってます😊
いつも楽しく拝見しています。❤
私は、仕事が終わってから夕食を作りながら観てます！
元気とやる気をありがとうございます。😊❤
いろんな考えの人がいることを前提に「からだの変化、ライフスタイルの変化」と配慮した言葉選びをされているのが本当に見てて安心します。
お風呂入りながら見てました✨
レシピの幅が広がって本当に感謝です🌻
ありがとうございます😆
『はんごろし』『ふるぼっこ』
🤣🤣🤣
知らずに聞いたらめちゃくちゃ怖いww
出かける準備をする時間に見ています。
美味しそうにご飯を頬張るまりなさんの動画、一人暮らしのわたしは自宅での昼食・夕食の時間に合わせて見ています☺️
プロテインと紅茶・コーヒー割りが美味しそうだったので近いうちに試してみます！！
岡山でも“半殺し”って言いますよ。
お餅の半殺しは、粒が残る程度に潰した（ついた）お餅。
“皆殺し”は、完全についた、粒無しの柔らかいお餅の事を言いますよw
まりなっち！冷凍パンはチンしなくてもそのまま焼いて大丈夫だよ！
まりなさんがこんな食事の動画しているの初めて知りました。ちょっと怪我をして会社行かないのでお休みしている家で見てます。朝ごはん、オートミールの取り方、参考になりました😻
ダイエットを始めたのでヘルシー料理を調べたくて見始めたのですが､どの料理も美味しそうだし"食べても大丈夫なんだ"と思わせてくれるので凄くありがたいです🥹💕
私はご飯食べながら、テレビ代わりに見ています！
倍食べた気分になるので…！
朝ごはん食べながら見てます！ どれも簡単で栄養バランスよくて美味しそうですね。最初のめかぶのやつやってみたいと思います！
良質な睡眠と朝のたんぱく質と食物繊維は大事…ですね、、、
オートミール食べたことなくて気になります〜！
めかたまオートミールにハマってます。私は高齢者なんで、味のついていないもずくを入れています。このレシピサイコーですね。ありがとうございます😊ささみは毎週作っておきます。
水が足りなかったのか…いちおう爪楊枝で君刺したけど、レンチンしたら卵爆発したー😂
北海道もはんごろし言いますね。おはぎのもち米とか