ダイエット中の彼女大絶賛、濃厚痩せプリン #食べて痩せる #ダイエット

ばくばクックさんのレシピを参考に、低糖質な「豆乳グルトぷりん」つくりました！🍮🐄

超濃厚で、口の中でとろけちゃう🤤
全部食べるとお腹いっぱいで苦しいので、半分くらいでいいかも。
（半分の場合、123カロリー！低！！）

いちごジャムつけて食べるのが、オススメ！

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 247kcal
☑︎ タンパク質: 18.7g
☑︎ 脂質: 12.1g
☑︎炭水化物: 16.2g

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【材料🛒】

☑︎ 無糖ヨーグルト: 250g
☑︎ 無調整豆乳: 150g
☑︎ ラカント: 40g
☑︎ 粉ゼラチン: 4g
☑︎ お好みのジャム:適量

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【作り方🍴】

❶
「ヨーグルト」をよく混ぜる。

❷
ボウルに「無調整豆乳」「ラカント」「粉ゼラチン」を入れてよく混ぜる

❸
❷を電子レンジ（600w）で1分30秒加熱。

❹
ゼラチンが固まってる可能性があるので、よく混ぜる。

❺
❶のヨーグルトを入れながら、混ぜる。

❻
容器に入れて、冷蔵庫で1時間半以上冷やして完成！

トッピングでお好みのジャムつける🍓

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